Rentrée : quelles sont les meilleures activités sportives anti-stress ?
Philippe LEROY • 21 septembre 2020
Rentrée : quelles sont les meilleures activités sportives anti-stress ?
Comment échapper au retour des habitudes qui mettent à mal tous les bienfaits engrangés pendant les vacances à force d'expérimentations en tout genre ?
C'est très simple. Cette année, vous avez décidé de profiter au maximum de votre club de sport. Sage décision !
C'est bon pour moi, pour toi, pour nous, pour vous !
Au-delà des bienfaits pour la santé, la pratique du sport favorise la bonne humeur et réduit donc la déprime et le stress !
Pourquoi ?
Tout d'abord, vous privilégierez les activités plaisir parmi toutes celles proposées par votre club pour faire le plein de bonne humeur. C'est un secret de polichinelle désormais, et nous l'avons déjà maintes fois évoqué, nul besoin de souffrir pendant 60 minutes pour une activité qui ne vous plaît pas plus que ça. Dès 30 minutes de pratique, votre corps commence à fabriquer et libérer ces fameuses endorphines qui parfois vous rendent euphoriques et en tout cas contribuent à faire drastiquement baisser votre taux de stress. L'idée n'est pas de tout donner tout de suite, mais de préparer votre corps et votre esprit à la régularité dans l'effort. Plus vous commencerez à votre rythme, soutenu.e par votre coach, plus l'effet bénéfique s'installera durablement ; c'est à dire qu'en quelques séances à peine, vous vous sentirez mieux.
Dans l'idéal et l'absolu, 3 séances hebdomadaires de 30 à 45 minutes devraient suffire ; la forme soutiendra la bonne humeur et votre sourire ne passera pas inaperçu !
Quel sport choisir ?
Celui que vous préférez !
La course ? C'est parfait. Si vous redoutez de mettre à mal vos articulations ou votre dos, préférez-lui l'elliptique qui recrée le mouvement de la course les impacts en moins.
Le Cross-Fit ? C'est idéal, si vous cherchez à vous surpasser après une journée harassante.
Le yoga, le BodyBalance et le stretching ? C'est parfait si vous cherchez à améliorer votre concentration et votre bien-être intérieur.
La boxe ? Parfait si vous êtes timide, si vous avez besoin d'exprimer des émotions refoulées ou si vous avez besoin de vous défouler.
Le vélo ? C'est parfait ! Le Tourmalet, l'Alpe d'Huez, le Ventoux et le Galibier n'auront qu'à bien se tenir !
Tout dans votre club est prétexte à se défouler, à se détendre et surtout à se faire plaisir. Et en plus, les horaires sont adaptés à vos disponibilités. C'est vous qui donnez le tempo.
Vous avez du mal à le croire ? Contactez-nous, nous allons vous étonner!
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