The LOFT : votre BEACTIVE club à Rueil Malmaison !

La rentrée ...Ce moment où l’on redécouvre les joies du métro  et du RER bondé, et où, comme chaque année, on se dit : "Bon, cette fois, c’est décidé, je me remets au sport !" Mais entre les bonnes résolutions et la réalité, il y a un monde. Et malgré notre motivation sportive, c’est souvent le canapé et Netflix qui prennent le pas.

Heureusement, la Semaine Européenne du Sport 2024 est là pour vous aider à reprendre le sport ! Mieux encore, elle s’accompagne du Be Active Day 2024, un jour spécialement dédié à bouger. Oui, oui, vous avez bien entendu : toute l’Europe va se lever de son canapé en même temps pour faire un peu d’exercice.  Et ça pourrait bien être l’événement qui vous motive à reprendre le sport cette rentrée !

La Semaine Européenne du Sport 2024 : C’est quoi ?

La Semaine Européenne du Sport 2024 n’est pas une compétition acharnée où il faut prouver que l’on sera le prochain champion olympique ! C’est en fait une initiative lancée par la Commission européenne pour encourager tout le monde à être plus actif. Organisée du 23 au 30 septembre, cette semaine est dédiée à promouvoir l’activité physique, quel que soit votre niveau. Et là, vous vous dites sûrement : "Ok, c’est sympa, mais pourquoi moi ?"

Eh bien, parce que, entre 35 et 45 ans, on sait tous que le sport n'est plus aussi évident qu'à 20 ans. Les courbatures mettent deux jours à s'en aller, et une simple course après le bus peut devenir l’équivalent d'un semi-marathon. Mais pas de panique ! La Semaine Européenne du Sport, c’est fait pour vous remettre en douceur sur le chemin de la forme. Avec des événements un peu partout en France et en Europe, vous trouverez forcément une activité qui correspond à votre rythme (même si votre rythme actuel ressemble plus à "marcher jusqu’à la cuisine" qu’à "s’entraîner pour un triathlon").

Le Be Active Day 2024  : Un jour pour faire bouger tout le monde (vous compris !)

Si vous avez du mal à vous motiver pour une semaine entière, laissez-moi vous parler du Be Active Day 2024, qui se déroule le 23 septembre. C'est une journée entière consacrée à l’activité physique. Oui, une journée dédiée au mouvement, à travers toute l’Europe ! Alors, que vous soyez fan de danse, de yoga, de fitness  ou même de simple marche à pied, ce jour-là, tout le monde est invité à se bouger, que ce soit en solo, en famille ou entre amis. Et rassurez-vous, vous n’êtes pas obligé(e) de courir un marathon. Bouger, c’est bouger : une petite balade dans le parc compte aussi !

Le Be Active Day 2024 est surtout là pour vous rappeler que l’activité physique n’est pas une corvée mais une occasion de se reconnecter avec votre corps, de déstresser et, pourquoi pas, de découvrir de nouvelles façons de bouger.  Chez The LOFT, club de spot porteur du label sport-santé, Nous proposons une très grande variété d’activités, vous trouverez certainement celle qui vous plaît vraiment !  

 Pourquoi c’est important de se bouger entre 35 et 45 ans

Ok, soyons honnêtes : entre 35 et 45 ans, on commence à sentir le poids des années. Ce n’est pas que l’on devient vieux, loin de là, mais les lendemains de séance de sport peuvent être un peu plus douloureux qu’avant. Et pourtant, c’est justement à cet âge qu’il est crucial de reprendre une activité physique régulière.

Pourquoi ? Voici quelques raisons qui vont peut-être vous motiver (ou au moins vous faire sourire) :

• Ralentir le vieillissement (et ne pas avoir l’air d’une statue grecque... figée)

Entre 35 et 45 ans, notre métabolisme ralentit, notre masse musculaire diminue, et la graisse a une fâcheuse tendance à s’installer là où on ne l’attendait pas. Bouger, c’est un peu comme donner un coup de jeune à votre corps. Vous n’allez pas devenir immortel(le), mais vous pourriez bien ralentir ce processus de vieillissement. Et non, vous n’avez pas besoin de vous inscrire à un Ironman pour ça : quelques séances de sport modérées suffisent.

• Gagner de l’énergie (et ne plus avoir besoin de 3 cafés avant 10h)

Vous vous souvenez de cette époque où vous aviez l’énergie de faire la fête toute la nuit et d’aller bosser le lendemain matin sans sourciller ? Eh bien, même si cette époque est derrière vous, il est toujours possible de retrouver de l’énergie… avec un peu de sport. L’exercice régulier booste votre circulation, améliore votre sommeil et augmente la production d’endorphines (les fameuses hormones du bonheur). Résultat ? Plus d’énergie pour affronter la journée, sans avoir besoin d’un pack de Red Bull.

• Dire adieu au stress (ou au moins lui faire croire que vous ne le voyez pas)

Le stress fait partie intégrante de la vie entre 35 et 45 ans : boulot, famille, obligations sociales... ça s’accumule vite. Heureusement, le sport est un excellent anti-stress naturel. Et participer à la Semaine Européenne du Sport ou au Be Active Day pourrait être l’occasion parfaite pour vous évader, même juste quelques heures, et relâcher cette pression.

• Comment reprendre le sport après la rentrée : guide pour les 35-45 ans

Maintenant que vous êtes convaincu(e) (ou presque), parlons pratique. Comment participer et en tirer le meilleur profit ?

Choisissez une activité qui vous plaît. Trouvez une activité qui vous motive vraiment, et qui vous fera sourire en même temps que transpirer, vous avez l’embarras du choix ! Et si besoin, notre équipe est disponible, pour vous conseiller !

• Invitez vos amis ou votre famille (c’est toujours plus drôle à plusieurs)

Si l’idée de bouger seul(e) ne vous enchante pas, pourquoi ne pas inviter vos amis ou vos proches à se joindre à vous ? Participer à la Semaine Européenne du Sport 2024  ou au Be Active Day 2024  à plusieurs, c’est non seulement plus amusant, mais c’est aussi un excellent moyen de rester motivé(e).

 Demandez à participer gratuitement à une séance de sport chez The LOFT pour vous et vos amis (dans la limite des places disponibles)

Pour cela c’est simple, il suffit juste de cliquer ICI. Et, pour vous aider à garder votre motivation, nous vous réservons une surprise à l’issue de cette première séance !

• Fixez-vous des objectifs réalistes (parce que devenir super-héros en une semaine, c’est peu probable)

L’idée de la Semaine Européenne du Sport 2024, ce n’est pas de vous transformer en athlète professionnel en sept jours. Il s’agit de retrouver le plaisir de bouger et de remettre la machine en route. Fixez-vous des objectifs réalisables qui vous feront sentir les premiers bienfaits du sport sans vous épuiser. Notre équipe de coachs diplômés d’Etat est présente pour aider à vous fixer des objectifs raisonnables.

• Pourquoi participer à la Semaine Européenne du Sport 2024  est bon pour votre santé (et votre moral) ?

On l’a dit plus haut, bouger régulièrement entre 35 et 45 ans, c’est une question de santé. Mais ça va bien au-delà de simples considérations physiques. Le sport, même modéré, est un excellent moyen de renforcer votre mental et de garder le moral.

• Amélioration du bien-être mental

Des études montrent que l’exercice physique peut réduire les symptômes de dépression et d’anxiété. Participer à des événements comme le Be Active Day peut être un excellent moyen de vous recentrer, de relâcher la pression, et de prendre soin de vous. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes objectifs.

• Créer de nouvelles habitudes (et en finir avec la procrastination)

Participer à un événement sportif, même ponctuel, peut être le début de nouvelles habitudes plus saines. La Semaine Européenne du Sport, c’est peut-être le petit coup de pouce dont vous aviez besoin pour vous remettre en forme et enfin tenir vos bonnes résolutions. Et une fois que vous aurez pris goût à bouger, vous verrez que ça devient rapidement un besoin !

Alors, pourquoi ne pas faire du Be Active Day 2024 et de la Semaine Européenne 2024 du Sport et votre point de départ pour reprendre une activité physique régulière, plaisante et retrouver la forme après la rentrée ?

Que vous soyez un(e) pro du fitness ou que vous n’ayez pas mis les pieds dans une salle de sport depuis des lustres, chez The LOFT vous trouverez surement l’activité qui vous convient le mieux et notre équipe est présente pour vous proposer un Programme de remise en forme adapté à votre condition physique

www.the-loft.fr