BODYATTACK

Perdre un maximum de calories et perdre du poids : le cours de BODY ATTACK, inspiré des entraînements fractionnés, vous permet de perdre jusqu’ à 600 calories par cours.
MINUTES
60
CALORIES
600
COURS / SEMAINE
2

Le cours BODYATTACK, c’est quoi ? 

Le cours de BODYATTACK est une activité simple et ludique. C’est aussi l’exercice cardio par excellence. Le cours de BODYATTACK est un cours de fitness plein d’énergie utilisant des mouvements qui répondent aux besoins du débutant tout comme à ceux des plus accrocs. 

Le cours combine des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats. Il est proposé en format de 45 minutes.
Le coach vous guidera dans cet entraînement complet, en s’appuyant sur des musiques dynamiques. Il testera vos limites dans le bon sens du terme. 

Un des points forts du cours de BODYATTACK : il améliore le côté fonctionnel de votre corps, ce qui vous servira dans la vie de tous les jours.
ESSAI GRATUIT

Pourquoi suivre un cours BODYATTACK ?

Les cours BODYATTACK se déroulent au rythme de 11 chansons. Les mouvements effectués sont destinés à renforcer les muscles. Chaque morceau correspond à un objectif spécifique comme le travail du haut et du bas du corps ou encore la course et l’agilité. 45 min. de cours permettent de dépenser 600 calories. 

 Le cours de BODYATTACK proposé dans votre club The LOFT est réservé aux personnes ayant une bonne condition physique. Il est déconseillé à celles et ceux ayant des problèmes au niveau des articulations (genoux, chevilles, hanches). Vous êtes à la recherche d’une discipline pour un résultat rapide ? Avec le cours de BODYATTACK, vous constaterez un changement au bout d’une dizaine de séances. L’idéal est de pratiquer ce cours 1 à 2 fois par semaine.
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Les bienfaits d’un cours de BODYATTACK  

Tonifie le corps
En suivant un cours de BODYATTACK vous utilisez chaque partie de votre corps. Le résultat : une silhouette affinée et un corps sculpté.
• Améliore votre endurance et votre force
Combinant aérobic et athlétisme, une séance permet de réaliser des exercices de cardio, d’équilibre, d’agilité et de posture.
Idéal pour se défouler
Vous allez vous dépenser et brûler des calories. Cela vous permettra de déstresser et de vous sentir en meilleure forme.
Votre coach John vous conseille
  • Le BODYATTACK est-il adapté aux débutants ?

    Le BODYATTACK est accessible à toutes et à tous. Comme l'ensemble des concepts Les Mills, celui-ci propose des options ; c-à-d. que vous avez la possibilité de choisir par ex. l'option avec des mouvements moins amples, avec moins d'impact ou parfois même des mouvements de substitutions proposés par le coach. Ces variantes rendent le cours encore plus accessible !

  • • Puis-je suivre un cours de BODYATTACK enceinte ?

    Pour votre sécurité, nous vous recommandons de solliciter l'avis de votre médecin. S'il vous donne son accord, informez-nous de votre état lors de votre séance, nous vous proposerons des alternatives à certains mouvements.