MOBILITÉ ET AUTOMASSAGES

Prenez soin de vous en participant à un cours MOBILITÉ et AUTOMASSAGES 
MINUTES
45
COURS / SEMAINE
2

Le cours MOBILITÉ et AUTOMASSAGES, 
c’est quoi ?

Le cours MOBILITÉ et AUTOMASSAGES est orienté vers la récupération et le bien-être. Il combine à la fois des techniques d’automassage ainsi que des mouvements spécifiques pour prendre soin de tout votre corps. Il est efficace contre le stress, optimise la capacité de mouvement, réduit les tensions et limite les risques de blessure.

Pendant 45 minutes, votre coach vous aide à identifier les zones sur lesquelles agir et vous montre comment utiliser des outils simples comme des balles de tennis, de golf, des bâtons ou des rouleaux de massage. Tout en restant à l'écoute de votre corps, vous modulez la pression des massages, libérant de ce fait beaucoup de tensions et de nœuds musculaires des pieds à la tête ! 

De plus, vous apprenez à mieux placer, mobiliser certaines zones articulaires directement impliquées dans la réalisation de nombreux mouvements fonctionnels.

L’ambiance est conviviale, calme et relaxante grâce à une musique douce incitant à l’introspection.
ESSAI GRATUIT

Pourquoi choisir le cours MOBILITÉ et AUTOMASSAGES ?

Notre corps est un système formidable fait pour bouger ! Cependant avec l’augmentation de la sédentarité, le surentraînement, les mauvaises postures ou le manque de périodes de récupération, des tensions s’installent et de nombreuses douleurs apparaissent. 

Grâce à ce cours vous identifiez vos besoins, apprenez les techniques à appliquer pour garder ou retrouver un corps plus fonctionnel. Il s’adresse à tous et à toutes : débutant·e·s, en période de reprise d’activité physique ou sportif·ve confirmé·e. Il se combine très bien avec les étirements, vous permet d'être plus à l'aise dans votre corps favorisant alors la pratique d'autres activités du club ou de vos sports favoris. Vous entretenez ainsi un corps mobile, souple, laissant un sentiment incomparable de liberté et de bien-être.
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Quels sont les bienfaits du cours  MOBILITÉ et AUTOMASSAGES ?

Est un anti-douleurs et un déstressant
La pratique régulière de ce cours diminue des adhérences et les tensions présentes dans votre corps en intervenant sur les récepteurs de la douleur. Vous vous sentez rapidement plus libre et apaisé·e dès la première séance !
Est un puissant outil de récupération
Favorise la régénération des cellules et une réorganisation des tissus corporels.
Améliore le schéma corporel
En stimulant les nombreux capteurs présents dans votre corps, vous développez une meilleure perception de votre corps dans l’espace et bougez avec contrôle et efficacité
Votre coach David vous conseille
  • Quel est le meilleur moment pour participer à ce cours ?

    Les techniques de mobilité et d’automassage peuvent être utiles avant, pendant et surtout après un entraînement. 

  • À quelle fréquence pratiquer ce cours pour en retirer les bénéfices ?

    Je conseille de pratiquer ces techniques autant de fois que vous en ressentez le besoin. Le mot d’ordre étant : régularité.

  • Vais-je pouvoir éliminer ma masse grasse avec ce cours ?

    Non, ce cours ne permet pas une dépense énergétique suffisante pour cela. Il a cependant un impact positif sur la circulation et le drainage lymphatique.