BOXE

Défoulez- vous et gagnez en agilité en participant aux cours de boxe
MINUTES
60
CALORIES
500
COURS / SEMAINE
2

Le cours de BOXE anglaise c’est quoi ?

Le cours de boxe est un cours, sans combat, qui vise à améliorer votre condition physique grâce à des exercices propres à la boxe anglaise. Il convient aussi bien aux débutant·e·s qu’aux initié·e·s.

Les cours de boxe se déroulent en atelier de 8 à 10 personnes pour un accompagnement optimal. Ils débutent par un échauffement caractéristique de la discipline, à base de corde à sauter, par ex. Cet échauffement est ensuite suivi d’une partie technique pour vous apprendre à vous déplacer, esquiver, porter un coup (au sac de frappe) ou effectuer un enchaînement de mouvements. Enfin, chaque entraînement de boxe se termine par un effort plus intense qui sollicite vos capacités cardio-vasculaires. Les cours de boxe se déroulent sans sparring-partner, mais avec des sacs de frappe.


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Pourquoi choisir un cours de BOXE ?

La boxe est accessible à tous. Il s’agit d’un sport ultra complet qui vous permettra de renforcer votre corps, d’améliorer votre agilité, votre condition physique et de vous défouler. Ce cours s’adresse aux personnes pour lesquelles garder son calme est difficile ainsi qu’aux personnes qui manquent de confiance en elles. 

Physiquement, elle permet de sculpter votre silhouette, de développer votre endurance et votre résistance, d’améliorer votre coordination, ou encore d’être plus fort·e, plus vif·ve et plus explosif·ve. La boxe sollicite l’ensemble de votre corps. Son action n’est pas ciblée mais globale.

Mentalement, en participant à un cours de boxe, vous allez gagner en assurance et entretenir votre combativité. En vous incitant à vous dépasser à chaque séance, ce cours vous fait prendre conscience de vos capacités et limites. La connaissance de soi est le secret de l’assurance. Ainsi, grâce à la boxe, votre capital confiance augmente. Quant à votre goût de l’effort, il est constamment sollicité. Le cours de boxe vous permet enfin d’évacuer le stress et les tensions accumulées dans la journée et de canaliser les énergies négatives. Dans un cours de boxe, chacun se donne à fond et se forge ainsi un mental d’acier !
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Quels sont les bienfaits de la BOXE ?

Développe votre agilité
La boxe met en scène votre corps. Vous combinez ou alternez successivement des déplacements et des mouvements de corps et de bras dans le bon tempo pour faire mouche à chaque coup porté.
Sculpte votre corps
En associant une activité cardiovasculaire à un effort musculaire intense, la boxe vous permet d’affiner votre corps, le renforce en profondeur et le rend plus tonique, athlétique et puissant.
Favorise la déconnexion
Les cours de boxe vous obligent à vous concentrer sur une action précise, vous arrachent du quotidien et vous donnent l’occasion de libérer toute votre énergie pour rentrer chez vous plus serein·e.
Votre coach Stéphane vous conseille
  • Le cours de boxe nécessite-t-il une condition physique particulière ?

    Le cours de boxe proposé par le club The LOFT est accessible quelle que soit votre condition physique.

  • Dois-je -prévoir un équipement spécifique ?

    Nous utilisons du matériel pour varier au maximum les exercices : sac de frappe, pao, pattes d'ours, élastiques, cordes… 

    Ces équipements sont bien entendu à votre disposition.

    Par mesure d'hygiène nous vous remercions de prévoir vos propres sous-gants et gants. Nul besoin d’investir dans du matériel professionnel, vous pouvez trouver ceux-ci dans les magasins de sport.

  • Est-ce que je risque de prendre des coups ?

    Les cours de boxese déroulant sans sparring-partner, seul le sac de frappe reçoit des coups ! Vous pouvez donc venir l’esprit tranquille.