L’entraînement avec Swiss Ball améliore la force et la puissance des muscles stabilisateurs et antagonistes du mouvement. L’appui sur ce ballon instable impose une activité musculaire supérieure de 11 % des muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires). Ce cours vous permet donc d’améliorer votre performance sportive.
Ce cours s’adresse à toutes et à tous ; plus particulièrement aux femmes enceintes et aux personnes sédentaires peu importe l’âge.