BODYBALANCE

Détendez-vous tout en travaillant votre équilibre en BODYBALANCE
MINUTES
45 ou 60
CALORIES
390
COURS / SEMAINE
2

Le cours BODYBALANCE c’est quoi ?

Le cours BODYBALANCE est un programme d’entraînement combinant des techniques de yoga, de taï-chi, de Pilates et de stretching. Des formats de 45 et 60 minutes sont proposés. Les cours se déroulent dans une ambiance sonore apaisante, très agréable.

La première partie, l’échauffement, débute avec des mouvements fluides et simples de taï chi. La seconde partie utilise le yoga pour solliciter votre flexibilité et votre souplesse, permettant ainsi à vos articulations et à vos muscles de travailler en douceur. La troisième partie est basée sur du renforcement musculaire et des étirements inspirés du Pilates. La fin du cours laisse place à des exercices de relaxation et de méditation pour un retour au calme.
ESSAI GRATUIT

Pourquoi choisir le cours BODYBALANCE ?

Cette activité est un allié parfait pour gérer le stress au quotidien puisqu’elle se concentre sur la recherche de l’équilibre. Elle constitue une discipline de choix pour trouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit.

Le cours BODYBALANCE propose des exercices soutenus associant le renforcement des muscles à la détente. Il procure du bien-être au travers d’efforts physiques doux. Ce programme travaille le recentrement du corps dans l’espace grâce à des mouvements d’assouplissement et de relaxation.
Cette discipline est une véritable remise en forme. Elle est bénéfique pour atténuer les maux de dos, lutter contre le relâchement musculaire et évacuer les tensions accumulées. Avec le cours BODYBALANCE, le corps est sculpté en douceur, tout en procurant une sensation de quiétude durable.

Le cours BODYBALANCE est accessible à tous. Sa pratique ne présente aucune contre-indication. Les femmes enceintes y sont aussi les bienvenues. Toutefois, il est préférable de le préciser au préalable au coach en charge de la séance. Celui-ci proposera des mouvements adaptés.
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Quels sont les bienfaits du cours BODYBALANCE ?

Renforce en douceur et en profondeur
Les mouvements issus du yoga renforcent votre corps dans son ensemble sans jamais le brusquer. Votre sangle abdominale se raffermit grâce aux mouvements inspirés du Pilates.
Réduit le stress
Le BODYBALANCE permet de se concentrer sur la respiration et sur la réalisation de chaque mouvement. L’énergie est ainsi canalisée. Vous vous recentrez sur vous-même pour atteindre calme intérieur et sérénité.
Améliore votre souplesse
Chacune des postures proposées dans le cours vous permettra de vous assouplir à votre rythme lors par exemple de la salutation du soleil, des ouvertures de hanches, des twists et des flexions avant.
Votre coach Cécile vous conseille
  • De quelle façon ce cours peut-il m’aider à lutter contre le stress ?

    Pendant ce cours, vous effectuez un travail sur la respiration qui vous aide à lâcher prise. La sensation de bien-être que procure la pratique BODYBALANCE vous permet aussi de gagner en sérénité.

  • Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la gymnastique, puis-je pour autant participer à ce cours ?

    Ce cours est ouvert à tous et à toutes, sans considération d’âge ou de forme physique.