STRETCHING

Prenez soin de vous en participant aux cours de STRECHING
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COURS / SEMAINE
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Le cours de STRECTCHING c’est quoi ?

Le STRETCHING est une forme d’activité physique généralement associée à l’étirement. Cette discipline associe gymnastique traditionnelle et techniques de relaxation. Elle consiste à réaliser des exercices d’étirement ciblés pour assouplir les muscles, les tissus corporels, les tendons et les ligaments.

C’est un travail en profondeur qui vise à améliorer la mobilité et la souplesse du corps en général. Dans le STRECTHING, tous les groupes musculaires sont sollicités à travers diverses positions. Cette pratique apporte de multiples bienfaits autant pour les abdominaux, les adducteurs et les dorsaux que pour les muscles des jambes, les lombaires, les mollets, les pectoraux et les quadriceps. Au-delà de ces vertus physiques, le stretching constitue aussi un excellent moyen pour se détendre et évacuer le stress.

Ce cours est ouvert à tous, sportifs ou non sportifs.
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Pourquoi choisir le cours de stretching ?

Le STRETCHING est idéal pour entretenir et préserver la jeunesse des articulations. Sa pratique accentue la lubrification articulaire et permet de ralentir certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire.

En outre, cette discipline participe à la prévention de douleurs musculaires chroniques et développe les capacités respiratoires. Cette pratique douce fluidifie la circulation sanguine et aide à réduire l’hypertension artérielle.

Le STRETCHING possède de véritables vertus apaisantes et anti-stress. Ce cours est parfait pour lutter contre l’anxiété et pour dénouer les tensions cumulées au quotidien. Cette activité physique permet aussi l’amélioration des capacités de concentration. En effet, les exercices nécessitent un certain niveau de concentration pour les réaliser correctement.
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Les bienfaits du STRETCHING

Réduit les risques de blessure
Des muscles raides supportent mal les efforts trop physiques. Il en résulte parfois des déchirures et autres éventuelles blessures. Mais grâce au stretching, les muscles gagnent en souplesse.
Améliore la mobilité articulaire
À travers les différentes postures du stretching, l’amplitude des mouvements est accrue. Ceci participe à l’amélioration de la mobilité articulaire.
Oxygène efficacement les muscles
Les étirements au stretching favorisent grandement le transport sanguin. Il en résulte un bon apport en oxygène des articulations et des muscles, ce qui leur permet d’être plus fonctionnels.
votre coach Raphael vous conseille
  • Je ressens des douleurs dans mes articulations, le cours de stretching est’ il adapté pour moi ?

    Les exercices pratiqués lors d’un cours de stretching permettent d’améliorer la mobilité des articulations, l’élasticité et la souplesse des muscles.  Ceci vous permettra de réduire vos douleurs articulaires. Je vous conseille néanmoins de consulter votre médecin.

  • Existe-t-il des contre-indications ?

    Si vous souffrez d’une hernie discale ou que vous avez eu une entorse ou une fracture, ce cours vous est déconseillé. Interrogez votre coach afin qu’il propose un programme sportif plus adapté.