CYCLING

Mettez-vous dans la peau d’un cycliste et enfilez le maillot jaune le temps d’une séance de CYCLING. 
MINUTES
60
CALORIES
700
COURS / SEMAINE
8

Le cours de Cycling c’est quoi ?

Le cours de cycling (ou RPM) est un cours qui permet de stimuler votre système cardio vasculaire et de renforcer votre endurance. Tout cela au travers d’une séance de cyclisme en salle au rythme d’une musique entraînante, avec un coach qui vous guide dans l’effort.

C’est un cours en totale immersion. 

Durant ce programme de cyclisme en intérieur et en groupe, vous vivez l’expérience d’un·e authentique cycliste sur piste, à travers une course personnalisée par votre coach. Terrain plat, ascensions, col, sprint et course contre la montre ; tous les types de circuits possibles alternent pendant un cycle. Ce cours associe est expérience sportive intense  qui le rend particulièrement attractif et efficace.
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Pourquoi choisir un cours de Cycling ?

Si vous voulez travailler vos muscles abdominaux, vos cuisses ou vos fessiers, ce cours est la discipline idéale. C’est aussi un cours avec lequel vous brûlez 600 calories en moyenne.

Tout le monde peut pratiquer le RPM. Il n’est pas nécessaire d’être cycliste. Cette activité est très facile puisqu’il suffit de monter sur un vélo et de pédaler pendant au moins 45 min. De plus, un coach vous guide pour vous montrer les bonnes positions à adopter pour éviter tout mauvais geste. En revanche, si vous avez des problèmes de dos, il vaut mieux choisir une autre activité. Interrogez votre coach, il saura vous conseiller. Si vous optez pour des séances de 2 à 3 fois par semaine, vous obtiendrez rapidement une amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et de votre endurance.
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Les bienfaits du RPM

Contribue à la perte de poids
Cette activité permet de brûler un maximum de calories et de graisses et d’affiner la silhouette. Après 8 semaines, les effets sont visibles.
Améliore les capacités cardio-vasculaires
Le RPM est un sport très complet. Il permet de tonifier le corps et d’améliorer les capacités cardio-vasculaires. Alors, si vous souhaitez cultiver votre endurance et votre souffle, optez pour le RPM.
Affine la silhouette
Parce que les cuisses, les fessiers et les mollets sont très utilisés en pédalant, cette activité permet de sculpter le corps. 
Vos coachs David et Raphaël vous conseillent

  • Le RPM est-il adapté aux débutants ?

    Le RPM IMMERSIF est relativement intense et pourtant accessible à tout le monde. La résistance de pédalage de base est fixée en fonction de chacun·e. Le RPM IMMERSIF est donc adapté à votre condition physique. 

  • Puis-je suivre un cours de RPM enceinte ?

     Cette activité sportive fait partie des activités conseillées pour les femmes enceintes. En effet, c’est un cours sans impact pendant lequel chacun peut de surcroît gérer ses efforts.