CARDIO

CARDIO

The LOFT vous propose un ensemble d’activités très variées qui vous permettront d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires. La pratique de ces activités vous procure de nombreux bienfaits. Vous allez vous défouler et améliorer votre endurance. Notre équipe de coach est présente à vos côtés pour aider à choisir l’activité la mieux adaptée à votre condition physique et à vos objectifs. 

BODYCOMBAT

  • Défoulez-vous et initiez-vous aux sports de combat en participant à un cours de BODYCOMBAT.

    Le cours de BODYCOMBAT est un cours de fitness basé sur les arts martiaux (karaté, taekwondo, muay thai, capoeira entre autres) et les sports de combat (boxe, kick-boxing). Cet entraînement complet sollicite tous les grands groupes musculaires. C’est une excellente manière de s’initier aux arts martiaux.

  • Les bienfaits d’un cours de BODYCOMBAT

    Des entraînements explosifs à vitesses variables et à intervalles programmés amélioreront vos capacités cardiaques et pulmonaires. Vous travaillez votre agilité, vos réflexes et votre tonus. Tout cela vous aide à perdre du poids et conserver une masse corporelle optimale.

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BODYATTACK

  • Le Bodyattack en bref

    Brulez un maximum de calories : le cours de BODY ATTACK, inspiré des entraînements fractionnés vous permet de perdre jusqu’ à 600 calories par cours.

    Le cours de BODYATTACK est une activité simple et ludique. C’est aussi l’exercice cardio par excellence.   Le cours de BODYATTACK est un cours de fitness plein d’énergie utilisant des mouvements qui répondent aux besoins du débutant tout comme à ceux des plus accrocs. Le cours combine des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats. Il est proposé en format de 45 et de 60 minutes.

  • Les bienfaits d’un cours de BODYATTACK

    Combinant aérobic et athlétisme, une séance permet de réaliser des exercices de cardio, d’équilibre, d’agilité et de posture. Vous améliorez ainsi votre endurance et votre force.

    C’est un cours idéal pour vous défouler et pour combattre le stress et vous sentir en meilleure forme.

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LesMills Dance

  • Faites du sport en vous amusant !

    Le cours de LesMills Dance est un cours de 45 minutes de danse hyper fun qui rend accro. Un mélange de fitness et de danse, c’est une activité proche de la zumba. Durant une séance, vous allez développer vos capacités cardio- vasculaires tout en bougeant sur des rythmes endiablés.

  • Les bienfaits d’un cours de LesMills Dance

    Cette activité vous aide à perdre du poids.  Vous allez aussi vous défouler et améliorer votre endurance

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CYCLING

  • Le CYCLING en bref

    Mettez-vous dans la peau d’un cycliste et enfilez le maillot jaune le temps d’une séance de CYCLING.

    Durant ce programme de cyclisme en intérieur, vous vivez l’expérience d’un authentique cycliste sur piste, à travers une course personnalisée par votre coach. Terrain plat, ascensions, col, sprint et course contre la montre ; tous les types de circuit sont possibles. 

  • Les bienfaits d’un cours de CYCLING

    Le cours de CYCLING est très complet. Il permet notamment de tonifier le corps et d’améliorer les capacités cardio-vasculaires. 

    Cette activité permet de brûler un maximum de calories et de graisses et d’affiner la silhouette. Après 8 semaines, les effets sont visibles.

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CIRCUIT TRAINING 

  • Venez pour vous défouler et perdre du poids dans la bonne humeur en participant à un cours de circuit training !

    Le cours de CIRCUIT TRAINING fait partie des cours tonifiants et énergiques. Il est généralement composé d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire effectués les uns à la suite des autres sous la forme de circuit. Selon la programmation du coach, la durée, le type et le nombre d’exercices sont variables. Votre coach est présent sur la zone d’entraînement, il partage la séance avec vous, tout en étant à l’écoute. Il guide, motive, propose des corrections, des adaptations qui vous permettent de profiter pleinement de chaque mouvement. Vous développez votre endurance et votre force fonctionnelle, des qualités essentielles dans la vie de tous les jours.

  • Les bienfaits d’un cours de CIRCUIT TRAINING

    Grâce à des exercices variés sur le haut et le bas du corps, vous musclez l’ensemble de votre corps. 

    L’enchaînement d’exercices adaptés et la proximité avec le coach, rendent le cours efficace. Vous développez vos capacités cardiovasculaires. Ce cours aide à perdre du poids. 

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BODYPUMP

  • Tonifiez et muscler votre corps en participant aux cours de BODYPUMP.

    Le cours de BODYPUMP est un programme de renforcement musculaire qui utilise des charges moyennes et légères. Il est destiné aux personnes souhaitant se muscler et retrouver une bonne condition physique musculaire globale. Le cours de BODYPUMP est un cours collectif accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique. Le cours de BODYPUMP fait travailler tous vos groupes musculaires principaux : abdominaux, biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, lombaires, cuisses et fessiers.

  • Les bienfaits du cours de BODYPUMP

    Grâce au cours de BODYPUMP votre silhouette s'affine, vous devenez plus élancé(e), plus athlétique.

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CROSSFIT

  • Venez pratiquer le CrossFit®, votre salle de sport The LOFT vous donne accès à la box CrossFit CentSix.

    Les cours CrossFit® sont ouverts à tous. Grâce à sa polyvalence et à des entraînements différents à chaque cours, le CrossFit® permet de développer vos compétences physiques dans 10 domaines clefs utiles au quotidien : l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision

  • Les bienfaits d’un cours de CrossFit®

    Le CrossFit® est un sport complet. Grâce à la variété et l’intensité des cours, il vous aide à perdre de la masse grasse plus facilement. Il permet de développer l’intégralité des muscles et contribue à l’amélioration du quotidien comme par exemple monter des escaliers, transporter les courses, déplacer un objet au-dessus de la tête, ne plus manquer un bus ou un train.

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BOXE

  • Défoulez- vous et gagnez en agilité en participants aux cours de boxe.

    Le cours de BOXE est un cours, sans combat, qui vise à améliorer votre condition physique grâce à des exercices la boxe anglaise. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux initiés. Les cours de BOXE chez The LOFT se déroulent en atelier de 8 à 10 personnes pour un accompagnement optimal. Les cours de BOXE se déroulent sans sparring-partner, mais avec des sacs de frappe.

  • Les bienfaits de la BOXE

    Vous combinez ou alternez successivement des déplacements et des mouvements de corps et de bras dans le bon tempo pour faire mouche à chaque coup porté, cela vous permet de développer votre agilité

    Les cours de BOXE vous obligent à vous concentrer sur une action précise, vous arrachent du quotidien et vous donnent l’occasion de libérer toute votre énergie pour rentrer chez vous plus serein (e).

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PLATEAU D'ENTRAINEMENT

  • Le plateau d’entrainement d’une superficie totale de 500 m2 est organisé en en différents espaces thématiques, situés au 1er du club. L’espace CrossFit accueil la box CrossFit CentSix et son accès est réservé aux détenteurs d’une carte RED - SILVER – GREEN ou GOLD en cours de validité. C’est là que se tiennent par ailleurs les cours de TRX et de boxe.  Dans l’espace cardio vous trouverez notamment 10 Tapis de courses de dernière génération ainsi que des rameurs, plusieurs vélos, un sac de frappe et de nombreux autres équipements.  L’espace renforcement accueille un circuit d’entrainement connecté e-Gym qui vous propose un entrainement ludique et sécurisé. Pour votre sécurité l’espace musculation est équipé de machines guidées.  Dans l’espace coaching individuel vous bénéficiez d’un suivi personnalisé et sur mesure effectué par l’un nos coachs.


    Que vous souhaitiez perdre du poids, vous muscler, vous défouler ou simplement retrouver la forme, vous trouverez sur le plateau d’entrainement de quoi atteindre votre objectif.

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