BODYPUMP

Tonifiez et musclez votre corps en participant au cours de BODYPUMP
MINUTES
45 ou 60
CALORIES
540
COURS / SEMAINE
8

En quoi consiste le cours de BODYPUMP ?

Le cours de BODYPUMP est un programme de renforcement musculaire qui utilise des charges moyennes et légères. Il est destiné aux personnes souhaitant se muscler et retrouver une bonne condition physique musculaire globale. 

Le cours de BODYPUMP se déroule en musique et se compose d'une dizaine de chansons. Chacune d'elles correspond au travail d'un groupe musculaire ciblé. Les charges sont adaptées à l’exercice et à la puissance de chacun. Le style de musique est là pour donner la bonne cadence et apporter l'énergie pour maintenir votre effort.

Le cours de BODYPUMP est un cours collectif accessible à tous et à toutes, quel que soit le niveau de pratique. Comme les autres programmes, il fonctionne avec un système d'options. Ainsi nos coachs proposent à ceux qui le souhaitent des alternatives à certains mouvements. Il est toutefois déconseillé aux personnes présentant des problèmes d’articulation. Enfin, l'effet de groupe d'un cours de BODYPUMP vous aide à vous dépasser, à aller plus loin que si vous vous entraîniez seul·e !
ESSAI GRATUIT

Pourquoi choisir un cours de BODYPUMP ?

Comme tout entraînement, le BODYPUMP débute par un échauffement de l'ensemble du corps avec des poids légers. On travaille ensuite les groupes musculaires principaux : cuisses, fesses, pectoraux, dos, triceps, biceps, épaules et abdominaux. Des exercices de stretching clôturent la séance. 

Grâce à des poids moyens et à un grand nombre de répétitions, le cours de BODYPUMP offre un entraînement complet, une dépense calorique importante et garantit des résultats rapides ! Il tonifie et sculpte le corps, sans faire gonfler les muscles. Le rep effect (principe de multiplier les répétitions avec des charges moyennes) est le secret pour développer des muscles minces et athlétiques.

Les débutant·e·s sont les bienvenu·e·s ! Plusieurs de nos cours de BODYPUMP sont animés par deux coachs afin de garantir un meilleur accompagnement des débutant·e·s. 
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Les bienfaits du cours de BODYPUMP

Tonifie et sculpte le corps
Grâce au cours de BODYPUMP vous vous dessinez, vous vous galbez, votre silhouette s'affine, vous devenez plus élancé·e, plus athlétique et cela se voit.
Permet de brûler des calories
Grâce aux différents exercices ainsi qu'à leur cadence vous brûlerez 540 calories.
Sollicite tous les muscles du corps
Le cours de BODYPUMP fait travailler tous vos groupes musculaires principaux : abdominaux, biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, lombaires, cuisses et fessiers
Votre coach Lucie vous conseille
  • Vais-je prendre beaucoup de masse musculaire en pratiquant le BODYPUMP ?

    Non. Le cours est basé sur de l’endurance de force, donc un grand nombre de répétitions, qui vous permettra de sculpter, affiner et tonifier votre corps. 

  • Au bout de combien de séances et avec quelle fréquence, vais-je constater des résultats physiques ?

    Au bout de 6 semaines, à raison de 2 entraînements par semaine, vous observerez des résultats significatifs sur votre silhouette.

  • Puis-je continuer le BODYPUMP pendant ma grossesse ?

    Oui, cela est possible si votre état vous le permet. Toutefois, pour plus de sécurité et de confort, il vous faut réduire l’intensité et le rythme.