RENFO

RENFO

Chez The LOFT Vous avez le choix entre les méthodes douces ou les activités à haute intensité physique. Grâce à un renforcement de vos muscles (comme la ceinture abdominale par exemple) vous allez améliorer votre posture et réduire certaines douleurs (comme les douleurs dorsales par exemple). 

Interrogez votre coach, il ou elle saura vous conseiller l’activité la mieux adaptée pour vous. 

CXWORX

  • Renforcez votre centre du corps, améliorez votre force fonctionnelle, en choisissant le cours de CXWORX.

    Redoutablement efficace, en 30 minutes, CXWORX intervient à 360° autour de la colonne vertébrale pour développer trois facteurs essentiels de la vie quotidienne : la posture, le facteur fonctionnel et le facteur esthétique. Vous utilisez des tubings (des élastiques tubulaires aux extrémités desquelles sont fixées deux poignées) pour la plupart des exercices.

  • Les bienfaits de CXWORX

    Le gainage constitue la base de ce cours. Tous les exercices sont réalisés avec un gainage constant. Idéal si vous désirez un ventre plat ! 

    Un centre du corps plus fort vous permet de développer une meilleure conscience de votre corps et vous aide ainsi à améliorer votre posture et votre équilibre. 

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BODYPUMP

  • Tonifiez et muscler votre corps en participant aux cours de BODYPUMP.

    Le cours de BODYPUMP est un programme de renforcement musculaire qui utilise des charges moyennes et légères. Il est destiné aux personnes souhaitant se muscler et retrouver une bonne condition physique musculaire globale. Le cours de BODYPUMP est un cours collectif accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique. Le cours de BODYPUMP fait travailler tous vos groupes musculaires principaux : abdominaux, biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, lombaires, cuisses et fessiers.

  • Les bienfaits du cours de BODYPUMP

    Grâce au cours de BODYPUMP votre silhouette s'affine, vous devenez plus élancé(e), plus athlétique.

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PILATES

  • Renforcez vos muscles posturaux en participant à un cours de Pilates

    Le PILATES est une activité physique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle a pour objectifs premiers de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de rééquilibrer les chaînes musculaires et d’assouplir les articulations de manière à restaurer les fonctions physiques.

    Ce cours sollicite la plupart du temps les muscles abdominaux, les muscles dorsaux et les fessiers. Durant la séance, vous stimulez en permanence la sangle abdominale profonde, les muscles stabilisateurs et les muscles posturaux. 

    Respiration, posture alignée, redéveloppement harmonieux des muscles posturaux et mouvements effectués lentement avec précision sont spécifiquement abordés dans les cours de PILATES.

  • Les bienfaits du PILATES

    Le cours de PILATES permet notamment de renforcer la ceinture abdominale, de tonifier la silhouette et d’améliorer la coordination Il apporte une vraie détente physique et mentale ainsi qu’une amélioration de l’harmonie corporelle au quotidien. Un cours de PILATES permet de tonifier et raffermir les muscles. C’est l'activité idéale pour soigner ou prévenir les maux de dos.

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RENFO POSTURAL

  • Le cours de RENFORCEMENT POSTURAL ET FONCTIONNEL

    Comme son nom l’indique vise le renforcement des muscles liés à votre posture et à votre vie quotidienne. Mais pas uniquement…Très complet et toujours varié puisqu’il se concentre sur une fonction différente à chaque séance. Le centre du corps et plus précisément les muscles profonds (ex. : le muscle transverse) sont en premier lieu sollicités. Ils assurent la jonction entre le haut et le bas du corps et une bonne stabilité générale. Grâce à des exercices adaptés (rotations, tirages, poussées et flexions) votre gainage est donc constamment engagé.

  • Les bienfaits du cours de renforcement postural et fonctionnel

    Grâce au travail des muscles profonds et posturaux, votre corps gagne et équilibre et en harmonie qui participe à l’amélioration de votre santé. Ce cours vos permet de réduire les tensions ce qui favorise votre bien-être quotidien.

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TRX

  • Travaillez votre corps en suspension en participant aux cours de TRX

    Cette activité consiste à réaliser des exercices en suspension à l’aide de 2 sangles réglables fixées au plafond. Ses sangles sont munies de 2 poignées que l’on peut utiliser avec les pieds ou les mains.

    Les exercices de TRX sont basés sur le poids du corps et la gravité. Vous travaillez l’équilibre, la flexibilité, la force, et même la coordination. Une séance de TRX dure 30 minutes.

  • Les bienfaits d’un cours de de TRX

     En participant à un cours de TRX vous allez muscler vos cuisses, vos muscles fessiers et tonifier votre corps. Le cours TRX utilise pour seule charge le poids de votre corps. De ce fait il soulage les articulations et les ligaments et permet de diminuer les risques de blessure.

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ABDOS FESSIERS

  • Améliorez votre forme physique et transformez votre silhouette en participant aux cours ABDO - FESSSIERS.

    Le cours ABDOS-FESSIERS est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui se compose d'une série d’exercices dédiés à la ceinture abdominale et aux muscles fessiers. Durant ce cours, vous travaillez notamment les muscles profonds, comme le muscle transverse et les muscles fessiers.

    L’objectif de ce cours est de vous permettre de tonifier et raffermir ces zones du corps.

  • Les bienfaits d’un cours ABDO-FESSIERS

    Le cours ABDO-FESSSIERS. Il permet de sculpter le corps et d’améliorer la forme physique. Il permet notamment de renforcer votre ceinture abdominale et galber vos muscles fessiers.

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EGYM

  • Expérimentez une nouvelle façon ludique et efficace de vous entrainer. Les machines s’adaptent à vous et non l’inverse !

    L’entraînement eGym est un circuit de renforcement musculaire innovant qui vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs (perte de poids, rééducation, prise de masse…).

    Quel que soit votre niveau physique ou votre état de santé, les équipements eGym vous proposent des exercices de renforcement musculaire adaptés à votre condition physique. L’application e-Gym vous permet de recevoir et consulter les programmes d'entraînements recommandés par votre coach à l’issue du bilan personnalisé, de suivre l'évolution de vos progrès, mais aussi de regrouper toutes vos activités sportives afin d'avoir une vision complète de l'ensemble de vos entraînements.

  • Les bienfaits d’un entrainement e-Gym

    Vous Sollicitez tous les muscles du corps en 30 minutes. Le suivi de votre progression est garanti grâce à des tests de force réguliers. En alliant L’entraînement, les sciences du sport aux technologies les plus avancées, eGym vous permet d’atteindre des résultats adaptés à vos objectifs. Tous les appareils eGym se règlent automatiquement en fonction de vos capacités physiques et votre corpulence, votre entrainement est sécurisé. 

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CROSSFIT

  • Venez pratiquer le CrossFit®, votre salle de sport The LOFT vous donne accès à la box CrossFit CentSix.

    Les cours CrossFit® sont ouverts à tous. Grâce à sa polyvalence et à des entraînements différents à chaque cours, le CrossFit® permet de développer vos compétences physiques dans 10 domaines clefs utiles au quotidien : l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision

  • Les bienfaits d’un cours de CrossFit®

    Le CrossFit® est un sport complet. Grâce à la variété et l’intensité des cours, il vous aide à perdre de la masse grasse plus facilement. Il permet de développer l’intégralité des muscles et contribue à l’amélioration du quotidien comme par exemple monter des escaliers, transporter les courses, déplacer un objet au-dessus de la tête, ne plus manquer un bus ou un train.

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