Les bonnes résolutions de Janvier
Les secrets pour tenir ses bonnes résolutions !
Le secret de la méthodologie pour tenir ses bonnes résolutions enfin révélé ! feat. ChatGPT
Je ne vous cache pas que lorsque l'année dernière j'ai écrit
ce passage d'anthologie sur les bonnes résolutions, j'y croyais dur comme fer, ou plutôt dur comme faire ! J'y crois encore ! On peut arriver à tenir la bonne résolution de faire du sport toute l'année !
La vie moyenne d'une bonne résolution étant de 12 jours, vous devez avoir cédé sur celle de venir régulièrement au club depuis jeudi dernier 12 janvier. Je ne vous juge pas, la mienne était de relancer l'écriture et la publication des billets de blog, négligées ces derniers mois. Voyant qu'hier, le 17, je n'avais toujours rien publié, je me suis repris en main et me voilà :)
Et il faudrait que je tienne le rythme toutes les semaines. C'est la bonne résolution que j'ai prise.
Concernant la vôtre, cette année je me suis fait aider ! Je suis allé demander à une Intelligence Artificielle (ChatGPT, celle dont tout le monde parle) comment faire pour tenir ses bonnes résolutions au-delà de 12 jours ?
Je n'ai pas été déçu. Ni surpris. C'est grosso modo ce que j'écrivais l'an passé. En plus court et plus structuré. Et plus détaché.
Je vous livre donc en exclusivité la méthodologie gagnante en 9 points, dictée par ChatGPT, brute, non modifiée.
[…] Il existe 9 étapes que vous pouvez suivre pour continuer à faire du sport après le 12 janvier :
1. Fixez-vous des objectifs réalisables :
Fixez-vous des objectifs réalisables et mesurables pour le sport, comme courir un certain nombre de kilomètres par semaine ou aller à la salle de sport à une certaine fréquence.
2. Faites des étapes :
Divisez vos objectifs en étapes plus petites et atteignez chacun d'eux étape par étape pour maintenir la motivation.
3. Faites un plan d'action :
Établissez un plan d'action détaillé qui décrit les étapes à suivre pour atteindre vos objectifs et planifiez les étapes à suivre.
4. Suivez votre progrès :
Enregistrez vos progrès régulièrement pour vous aider à rester concentré et motivé.
5. Soyez flexible :
Il est important de s'adapter à vos conditions et de s'adapter aux obstacles qui se présentent, si vous avez un empêchement planifiez un autre moment pour reprendre vos activités.
6. Trouvez un partenaire de soutien :
Travailler avec une personne qui partage vos objectifs peut rendre plus facile de rester motivé et de maintenir la discipline.
7. Soyez persévérant :
Il y aura des moments où il peut être difficile de maintenir votre motivation, mais il est important de continuer à essayer et de ne pas abandonner.
8. Trouvez des activités que vous appréciez :
Il est plus facile de continuer à faire quelque chose si vous appréciez cette activité.
9. Faites-le un élément de votre routine quotidienne :
Essayez de faire de l'exercice une partie de votre routine quotidienne pour vous aider à maintenir la discipline.[…]
Oui, c'est assez juste, et surtout terriblement bluffant que seules 15 secondes se soient écoulées entre le moment où j'ai posé ma question et le moment où la réponse a été écrite en totalité.
Mais que nos coachs se rassurent, leurs qualités sont incomparables et même si votre entraînement peut être assisté par nos machines nous ne sommes pas prêts, ni près, de nous en passer !
En attendant, je vous enjoins à relire le post publié l'année dernière sur les bonnes résolutions et à (re)venir nous voir très vite !
D'ici là, j'aurai peut-être publié un autre billet de blog. Il va falloir que je tienne le rythme... vous m'aiderez ? :)
