Déconfinez, Affinez avec eGym !
Philippe LEROY • 7 juillet 2020
Diane, Fitness Manager The LOFT
Déconfinez, affinez, avec l'incroyable circuit eGym !
La sagesse populaire se trompe parfois. Surtout quand elle part du postulat que pour être efficace une séance de sport doit durer autour d'une heure. Avec le temps et les connaissances scientifiques de plus en plus précises, nous savons désormais que c'est faux !
30 mn dans la plupart des cas suffisent avec une analyse minutieuse des muscles et des postures à travailler. C'est ce que permet eGym.
30 mn pour parfaire son programme personnalisé
Ceux qui fréquentent déjà le Club The LOFT
les connaissent parfaitement, au moins de vue : nous mettons à votre disposition un groupe de 8 machines connectées incroyablement efficaces pour faire travailler l'intégralité des muscles de votre corps, là où il faut, quand il faut, en 30 mn selon un programme personnalisé. Personnalisé, c'est un euphémisme de le dire, il prend en compte vos besoins, vos possibilités physiques ou votre manque de mobilité, votre morphologie, et éventuellement votre pathologie - la flemme n'en étant pas une :)
Une fois écrit cela que dire de plus ?
Les machines eGym, ce sont ceux qui s'en servent, et que vous croiserez au hasard de vos entraînements chez The LOFT qui en parlent le mieux ! Découvrez eGym en vidéo en cliquant ici
30 mn d'entraînement sans connaissances particulières
Vous l'aurez compris après avoir vu cette vidéo, aucun connaissance particulière n'est nécessaire pour utiliser les machines eGYm.
Le programme nécessite cependant un équipement minimum de plus en plus courant : la curiosité de vous laisser porter par un entraînement en circuit.
Vous passez sur chacune des huit machines et en deux tours de chacun 15 mn, votre entraînement est efficace et terminé.
Bien sûr cela ne remplacera pas l'échange chaleureux avec votre coach, ni le plaisir pris à partager avec d'autres les efforts pour suivre un cours collectif, mais cela complète avec un grande efficacité et avec la bonne charge tous les programmes adaptés que vous pouvez également trouver dans votre club.
eGym et la Covid-19
En cette période particulière où les mesures d'hygiène et de sécurité sont essentielles, le circuit des machines eGym est facilement adaptable pour respecter une sécurité maximale : en plus du gel hydroalcoolique indispensable à l'hygiène de vos mains, nous mettons à disposition de quoi nettoyer chaque machine avant et après utilisation.
Cette double mise en condition permet une hygiène impeccable que vous maîtrisez vous-même. Si la personne a nettoyé de façon trop superficielle après son passage, c'est vous qui décidez du niveau de désinfection avant utilisation de la machine. Ces quelques secondes de nettoyage certes retardent un peu le circuit optimal mais elles sont nécessaire pour que tous et toutes pratiquent en toute confiance et en pleine sérénité. Et si vous n'êtes pas encore prêt(e)s à réintégrer les cours collectifs, ce circuit vous permettra de reprendre de façon adaptée à votre état du moment tout en surveillant votre progression en attendant que la situation revienne à la normale.
Une astuce : utilisez vos muscles comme des boosters
immunitaires !
Pendant les entraînements de renforcement musculaire, les muscles produisent des substances messager, appelées myokines. Elles nous protègent des maladies, et sont en quelque sorte la borne de recharge de notre système immunitaire. Sur les machines eGym, une nouveauté est désormais disponible : le programme Immune Booster (programme de stimulation du système immunitaire). Il a été conçu à cet effet, avec une intensité et une progression visant à libérer les myokines, sans mettre votre corps en état de stress. Il faut l'essayer pour le croire !
La récompense est au bout du chemin
Après votre entraînement, vos performances seront directement affichées sur l'écran sous la forme de points d'activité, et conservées en mémoire.
Elles sont comparées avec les performances précédentes dès votre second entraînement.
Vous pouvez ainsi surveiller très précisément votre progression sur 4 niveaux :
1. les effets sur votre santé
2. votre charge maximale déplacée
3. la comparaison avec vos autres activités
4. votre classement par rapport aux autres utilisateurs
Tester le circuit eGym, c'est l'adopter !
Pour obtenir votre programme personnalisé, passez le test cardio directement sur la machine lors du bilan reprise avec votre coach.
C'est simple comme bonjour. Bonjour : vous sélectionnez le programme d'entraînement « Stimulation de l’immunité » avant le test.
Dès que vous avez effectué le test, le programme d'entraînement est disponible sur tous les types d’équipement.
Pour le tapis de course et les escaliers, vous devez effectuer un test supplémentaire pour que nous puissions adapter le programme à votre vitesse maximale.
Bien que vous soyez totalement autonome avec votre programme eGym, n'oubliez pas : si vous en éprouvez le besoin, nous sommes toujours là pour vous aider, répondre à vos questions, et vous encourager, pour que chaque moment devienne et reste un moment de bien-être.
Rendez-vous très vite sur notre circuit eGYm
pour votre programme personnalisé !
Découvrez pourquoi le circuit eGym chez The Loft à Rueil-Malmaison révolutionne l’entraînement avec un programme personnalisé, sécurisé et efficace. Obtenez des résultats rapides tout en vous amusant !
La sieste, l'alliée inattendue pour reprendre le sport à la rentrée ! Découvrez comment ce petit moment de repos booste votre forme physique et mentale chez The LOFT à Rueil-Malmaison.
La rentrée ...Ce moment où l’on redécouvre les joies du métro bondé, et où, comme chaque année, on se dit : "Bon, cette fois, c’est décidé, je me remets au sport !" Mais entre les bonnes résolutions et la réalité, il y a un monde. Et malgré notre motivation sportive, c’est souvent le canapé et Netflix qui l’occupent.
Heureusement, la Semaine Européenne du Sport 2024 est là pour vous aider à reprendre le sport ! Mieux encore, elle s’accompagne du Be Active Day 2024, un jour spécialement dédié à bouger. Oui, oui, vous avez bien entendu : toute l’Europe va se lever de son canapé en même temps pour faire un peu d’exercice. Et ça pourrait bien être l’événement qui vous motive à reprendre le sport cette rentrée !
Découvrez pourquoi une balance InBody et un bilan d'impédancemétrie peuvent transformer votre reprise sportive à la rentrée. Fixez des objectifs réalistes, suivez vos progrès et restez motivé(e) grâce à une analyse précise de votre composition corporelle. C'est le moment de reprendre le sport intelligemment !
Reprendre le sport à la rentrée, c'est aussi une formidable opportunité de sortir de votre routine, de casser le train-train quotidien. Et si cela peut se faire dans une ambiance chaleureuse et amicale, avec des gens qui vous soutiennent, pourquoi hésiter ? Vous pourriez même découvrir de nouvelles passions ou vous lancer des défis que vous n’auriez jamais imaginé. Parce que se surpasser, c’est aussi ça, le sport.
Vous l’aurez compris, revenir au sport après l’été, ce n’est pas une corvée, c’est une opportunité. Une opportunité de prendre soin de votre corps, de votre santé, et de votre moral. C’est aussi un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de découvrir des activités qui vous feront vibrer. Et tout cela, vous pouvez le faire chez The LOFT à Rueil-Malmaison.
"Optimisez votre entraînement en salle de sport avec The LOFT. Découvrez les bénéfices d'une approche équilibrée combinant force, flexibilité et endurance pour une condition physique optimale."
Les secrets pour tenir ses bonnes résolutions !
Cet article n'est pas encore un "coup de gueule" que je pousse, mais pas très loin. Depuis quelques mois, on assiste à une recrudescence de profils de soi-disant influenceurs et influenceuses, sur Instagram, Tiktok etc., dont la nouvelle mission quasi divine dont ils se sentent investis est de remettre des brebis égarées dans le droit chemin du fitness et l'assiette orthodoxe !
En réalité, le phénomène n’est pas nouveau, mais il prend de l’ampleur.
Après les championnats du monde son coach Abdelatif Alouach (quadruple vice champion du monde , triple recordman de france ….la liste est longue) lui a imposé une coupure de un mois. Dès fin octobre 2021, Sidney s’est remis au travail, avec pour objectifs de progresser vers le top 5 mondial et atteindre en-fin les cent mètres en apnée !
Nous avons posé quelques questions à Sidney entre deux entraînements.
Comme les trains, une pandémie peut en cacher une autre.
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), dans son dernier rapport*, [...] révèle que les taux de surpoids et d’obésité ont atteint des proportions épidémiques dans toute la Région Europe et continuent de grimper [...]. Les conséquences de la pandémie de COVID-19 ont touché de manière disproportionnée les personnes en surcharge pondérale ou obèse . La pandémie de Covid-19 a permis de prendre la mesure de l’impact de l’épidémie de surpoids en Europe. Les restrictions comme le confinement ont parallèlement « entraîné une augmentation de l’exposition à certains facteurs de risque qui influencent la probabilité qu’une personne souffre d’obésité ou de surpoids » peut-on lire dans un article du Monde sur le sujet : près d’un quart des adultes en Europe seraient désormais considérés comme obèses ou en surpoids.