Les incroyables bénéfices du cours Auto-Massage et Mobilité
Philippe LEROY • 13 juillet 2020
David : Coach sportif chez The LOFT
Sport bien-être : connaissez-vous les incroyables avantages du cours Auto-Massage et Mobilité ?
Parmi tous les cours de Bien-Être, s'il en est un que vous devriez connaître et pratiquer, c'est bien le cours Auto-Massage et Mobilité
Ce cours encore peu connu de beaucoup d' entre vous est en fait d'une importance capitale pour récupérer vite et bien après un effort, mais aussi efficace pour diminuer les tensions au quotidien, pour optimiser votre souplesse et, conjugaison de tous ces facteurs, pour vous apprendre à moins vous exposer aux traumatismes et donc limiter les risques d'accident.
Qualité supplémentaire, il se combine parfaitement avec d'autres activités, comme les étirements par exemple.
Vous aussi vous vous demandez comment vous avez fait pour passer à côté et comment il se déroule ?
Le cours de 45 minutes se divise en deux parties.
L'auto-massage
Une première partie auto-massage avec des outils faciles à trouver comme des balles de tennis, des balles de golf, des bâtons etc. qui permettent de vous auto-masser avec précision et d'enlever les tensions liées à un effort précédent ou résultant d'épisodes de votre vie quotidienne.
La mobilité
La partie mobilité se travaille sans matériel particulier pour améliorer la mobilité articulaire des hanches, des chevilles, des genoux, des poignets, des coudes, des épaules, etc. pour mieux bouger, accroître l'amplitude de ses mouvements et mieux se sentir de façon générale.
Vous travaillez aussi votre équilibre, le contrôle de votre aisance et également vous apprenez comment optimiser vos mouvements sans perte d'énergie.
Combinés ensembles l'auto-massage et la mobilité permettent rapidement de maîtriser comment récupérer vite et mieux. Vous apprenez également à mieux connaître votre corps et ses limites, et à utiliser ces techniques pour un bien-être quotidien après une journée de travail ou un moment important de concentration.
Ce cours se déroule le vendredi matin à 10 h 45 avec David et pour celles et ceux qui ont envie d'en savoir plus voici une rapide video de présentation en cliquant ici
Que vous soyez débutant(e)s, sportif confirmé, ou comme en cette période charnière, en phase de reprise d'une activité sportive, ce cours est fait pour vous ! Envie d'essayer ce cours : inscrivez-vous en cliquant ici
N'hésitez pas à vous inscrire rapidement. Après cette présentation, il risque de ne plus y avoir de place pour tout le monde quand vous découvrirez tous les avantages bien-être du cours auto-massage et mobilité !
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La sieste, l'alliée inattendue pour reprendre le sport à la rentrée ! Découvrez comment ce petit moment de repos booste votre forme physique et mentale chez The LOFT à Rueil-Malmaison.
La rentrée ...Ce moment où l’on redécouvre les joies du métro bondé, et où, comme chaque année, on se dit : "Bon, cette fois, c’est décidé, je me remets au sport !" Mais entre les bonnes résolutions et la réalité, il y a un monde. Et malgré notre motivation sportive, c’est souvent le canapé et Netflix qui l’occupent.
Heureusement, la Semaine Européenne du Sport 2024 est là pour vous aider à reprendre le sport ! Mieux encore, elle s’accompagne du Be Active Day 2024, un jour spécialement dédié à bouger. Oui, oui, vous avez bien entendu : toute l’Europe va se lever de son canapé en même temps pour faire un peu d’exercice. Et ça pourrait bien être l’événement qui vous motive à reprendre le sport cette rentrée !
Découvrez pourquoi une balance InBody et un bilan d'impédancemétrie peuvent transformer votre reprise sportive à la rentrée. Fixez des objectifs réalistes, suivez vos progrès et restez motivé(e) grâce à une analyse précise de votre composition corporelle. C'est le moment de reprendre le sport intelligemment !
Reprendre le sport à la rentrée, c'est aussi une formidable opportunité de sortir de votre routine, de casser le train-train quotidien. Et si cela peut se faire dans une ambiance chaleureuse et amicale, avec des gens qui vous soutiennent, pourquoi hésiter ? Vous pourriez même découvrir de nouvelles passions ou vous lancer des défis que vous n’auriez jamais imaginé. Parce que se surpasser, c’est aussi ça, le sport.
Vous l’aurez compris, revenir au sport après l’été, ce n’est pas une corvée, c’est une opportunité. Une opportunité de prendre soin de votre corps, de votre santé, et de votre moral. C’est aussi un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de découvrir des activités qui vous feront vibrer. Et tout cela, vous pouvez le faire chez The LOFT à Rueil-Malmaison.
"Optimisez votre entraînement en salle de sport avec The LOFT. Découvrez les bénéfices d'une approche équilibrée combinant force, flexibilité et endurance pour une condition physique optimale."
Les secrets pour tenir ses bonnes résolutions !
Cet article n'est pas encore un "coup de gueule" que je pousse, mais pas très loin. Depuis quelques mois, on assiste à une recrudescence de profils de soi-disant influenceurs et influenceuses, sur Instagram, Tiktok etc., dont la nouvelle mission quasi divine dont ils se sentent investis est de remettre des brebis égarées dans le droit chemin du fitness et l'assiette orthodoxe !
En réalité, le phénomène n’est pas nouveau, mais il prend de l’ampleur.
Après les championnats du monde son coach Abdelatif Alouach (quadruple vice champion du monde , triple recordman de france ….la liste est longue) lui a imposé une coupure de un mois. Dès fin octobre 2021, Sidney s’est remis au travail, avec pour objectifs de progresser vers le top 5 mondial et atteindre en-fin les cent mètres en apnée !
Nous avons posé quelques questions à Sidney entre deux entraînements.
Comme les trains, une pandémie peut en cacher une autre.
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), dans son dernier rapport*, [...] révèle que les taux de surpoids et d’obésité ont atteint des proportions épidémiques dans toute la Région Europe et continuent de grimper [...]. Les conséquences de la pandémie de COVID-19 ont touché de manière disproportionnée les personnes en surcharge pondérale ou obèse . La pandémie de Covid-19 a permis de prendre la mesure de l’impact de l’épidémie de surpoids en Europe. Les restrictions comme le confinement ont parallèlement « entraîné une augmentation de l’exposition à certains facteurs de risque qui influencent la probabilité qu’une personne souffre d’obésité ou de surpoids » peut-on lire dans un article du Monde sur le sujet : près d’un quart des adultes en Europe seraient désormais considérés comme obèses ou en surpoids.