Le sport, gardien de notre système immunitaire

Directeur Général de The LOFT

Le sport, gardien de notre système immunitaire. 

Oui, c’est nouveau un édito ! 

Parce que vous êtes de plus en plus nombreux à fréquenter The LOFT, parce que nous nous croisons parfois sans vraiment pousser l’opportunité de mieux nous connaître, et enfin parce qu’il y a beaucoup à dire, à comprendre, à échanger sur The LOFT, sur celles et ceux qui l’animent, et sur celles et ceux qui s’y retrouvent, j’ai donc décidé de vous donner rendez-vous une fois par mois pour échanger quelques considérations sur l’actualité des activités que nous partageons.

En ces temps plus compliqués, toute l’équipe de The LOFT et moi-même travaillons à transformer ce qui ne pourrait n’être qu’une salle de sport comme toutes les autres, en une bulle de bien-être et de remise en forme, où il fait bon se retrouver et entretenir la motivation à la garder, cette forme !

Comme le disait déjà si bien Hippocrate il y a près de 2500 ans, « Le seul fait de s’alimenter ne suffit pas à maintenir l’homme en bonne santé, il doit également faire de l’exercice. Tout le monde, même les enfants ont besoin d’exercice. »

La pratique d’une activité physique, régulière et sans excès, revêt en effet de nombreux caractères positifs qui rendent la vie plus agréable et facilitent les traversées de moments parfois difficiles. Celui qui nous intéresse aujourd’ hui est qu’elle stimule le système immunitaire. 

Ce n’est pas (seulement) moi qui le dis, mais une étude de l’INSERM consultable en suivant ce lien : cliquez ici

Chez The LOFT, ce ne sont pas les choix qui manquent ! Nous proposons 140 cours par semaine. Il y en a forcément au moins un qui vous convient en termes de thématique et d’emploi du temps. A partir 30 mn de cours de TRX, de Sprint, CXWORX, Boxe  ou d’entrainement avec eGYM vous tirerez bénéfice de cette activité sportive. Et si vous avez du mal à choisir, rien ne vous impose une routine, papillonnez !

C’est un principe universel, tout ce qui vous met de bonne humeur, vous fait plaisir et vous détend participe de la production de molécules qui favorisent la communication au sein de votre système nerveux et influent directement sur votre comportement.

Par contraste, tout ce qui vous stresse et vous fatigue affaiblit votre système immunitaire qui devient de fait beaucoup plus vulnérable aux attaques pathogènes.

Pratiquer un sport agit donc positivement non seulement sur votre bien-être physique mais aussi sur votre bien-être mental. En clair, on lutte mieux contre la maladie quand on est détendu, et le sport détend. CQFD.

Toujours selon cette étude de l’INSERM qui cite plusieurs études scientifiques, la pratique d’une activité sportive trop intensive affaiblit le système immunitaire. 

Selon Nieman, un des chercheurs cités dans la thèse « L’impact du sport sur le système immunitaire » consultable en suivant ce lien : cliquez ici, quand l’effort est intense, la production de cellules, comme les lymphocytes, augmente très rapidement, pour ensuite diminuer, voire disparaître après l’effort. Il s’agit du U inversé. 

C’est pour cela que l’équipe de The LOFT est d’une vigilance sans faille pour vous accompagner au maximum de vos performances, sans dépasser les limites qui conduirait à un effet inverse à celui recherché. 

Vingt coachs sont à votre écoute et à votre service pour vous guider dans le meilleur choix d’activité en fonction de vos attentes et objectifs personnels, avec un bilan tous les 3 mois, sous le sérieux du label sport santé. 

La bonne nouvelle, c’est que quel que soit votre âge, et votre condition physique initiale, la pratique raisonnable d’une activité sportive donne rapidement d’excellents résultats. 

Avec l’âge, en effet, le système immunitaire vieillit lui aussi. 

Un des signes de ce vieillissement se manifeste par la diminution des réponses immunitaires face aux infections, et notamment face aux infections respiratoires. L’activité physique préviendrait ce vieillissement.

Sans tirer de conclusions hâtives, on peut néanmoins conclure qu’en ces temps parfois anxiogènes de virus divers et variés dont le très présent Covid19, la pratique régulière et raisonnable d’une activité sportive est une excellente décision ! Ne vous laissez pas rattraper par les virus, courrez plus vite qu’eux !

Si vous êtes déjà membre de The LOFT, rendez-vous très vite pour votre prochaine séance. N’hésitez pas à m’ interpeller pour engager ou poursuivre cette conversation, je serai ravi d’en discuter avec vous.

Si vous n’êtes pas encore membre de The LOFT, si le meilleur moment pour (re)commencer le sport était il y a 10 ans, le second meilleur moment, c’est …maintenant ! 

Cliquez sur ce lien de bienvenue pour rencontrer notre équipe et tester nos installations.