ZUMBA

Alliez sport, danse et plaisir en participant à un cours de ZUMBA 
MINUTES
60
CALORIES
700
COURS / SEMAINE
1

Le cours de ZUMBA c’est quoi ?

La ZUMBA est un cours de fitness collectif entremêlé de danse sur de la musique latine rythmée. Zumba est synonyme de s’amuser et bouger vite. Il s’agit d’un programme d’entraînement physique englobant à la fois le cardio et la préparation musculaire. Son but : se dépenser tout en se divertissant.

La ZUMBA, ce sont des chorégraphies sur des rythmes variés : salsa, calypso, tango, merengue, cumbia, bachata, samba… Tous les muscles du corps sont sollicités dans la même séance.

La ZUMBA est accessible à tout le monde. Les chorégraphies nombreuses sont préparées par les coachs pour tous les âges et selon l’objectif des participant·e·s. De plus, la ZUMBA ne requiert pas de qualités spécifiques, juste de la bonne volonté.
ESSAI GRATUIT

Pourquoi suivre un cours de ZUMBA ?

Les mots d'ordre d'une séance de ZUMBA sont BOUGER et S’AMUSER. L'une des raisons pour lesquelles la ZUMBA est pratiquée par des milliers de personnes à l'échelle du globe. 

À la fois cours de fitness et d’aérobic, cette discipline permet de brûler 700 calories en une heure. Elle permet aussi de sculpter le corps : taille fine, abdos en béton ou encore cuisses fermes. Le tout en suivant des chorégraphies sur des rythmes latinos et surtout dans la bonne humeur.
 
Idéale également si vous avez du mal à coordonner vos mouvements,  vous pourrez progresser suivant l’allure du groupe sans pression.
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Les bienfaits de la ZUMBA

Idéale pour perdre du poids 
et tonifier le corps
Avec les calories et les graisses brûlées durant une séance, la zumba permet d’affiner le corps.
Parfaite pour stimuler la mémoire
 et la coordination
Durant un cours de ZUMBA, vous mémorisez quelques pas que le coach vous montre. De plus, vous apprenez à coordonner vos mouvements au rythme de la musique diffusée.
Un anti-stress
naturel
En bougeant sur des chorégraphies rythmées, la zumba est le meilleur moyen de se défouler, après une longue journée de travail.
Votre coach Camille vous conseille
  • À qui s’adresse la ZUMBA ?

    Tout le monde peut pratiquer la ZUMBA. Elle ne requiert pas de qualités spécifiques, juste de la bonne volonté et du dynamisme ! 

  • Je ne suis pas sportif·ve, je n’ai jamais suivi de cours de danse ; puis- je participer à un cours de ZUMBA ?

    Oui ! La ZUMBA est faite pour tout le monde ! On y va à son rythme et si ce n’est pas parfait ce n’est pas grave. Vous vous améliorerez au fur et à mesure des semaines. Ici, on ne parle pas de technique mais de défouloir. Let’s dance! 

  • J’ai déjà testé une fois, il y a longtemps, et je n’ai pas accroché. Pensez-vous que cela puisse changer ?

    Oui ! Chaque coach a son propre style, son univers musical. N’hésitez pas à tester ce cours avec différents coachs, peut-être changerez-vous d’avis… Comme tout apprentissage, il faut parfois quelques séances avant de se sentir à l’aise. Lancez-vous sans attendre !