RENFO POSTURAL

RENFO POSTURAL

Prenez soin de votre dos, améliorez votre bien-être grâce aux cours RENFORCEMENT POSTURAL ET FONCTIONNEL !
MINUTES
30 ou 45
COURS / SEMAINE
2
Renforcement musculaire, niveau débutant avec David

Le cours RENFORCEMENT POSTURAL ET FONCTIONNEL c’est quoi ? 

Le cours RENFORCEMENT POSTURAL ET FONCTIONNEL comme son nom l’indique vise le renforcement des muscles liés à votre posture et à votre vie quotidienne. Mais pas uniquement…Très complet et toujours varié puisqu’il se concentre sur une fonction différente à chaque séance. Le centre du corps et plus précisément les muscles profonds (ex. : le muscle transverse) sont en premier lieu sollicités. Ils assurent la jonction entre le haut et le bas du corps et une bonne stabilité générale. Grâce à des exercices adaptés (rotations, tirages, poussées et flexions) votre gainage est donc constamment engagé.

Ce cours est accessible à tous et à toutes : sportif·ve, débutant·e, senior, ou encore femme enceinte. Il n’y a pas de niveau. Une variante du mouvement à réaliser (option) est proposée pour chaque exercice. Chacun·e choisit celle qui lui convient.
ESSAI GRATUIT

Pourquoi choisir un cours de RENFORCEMENT POSTURAL ET FONCTIONNEL ?

Certaines mauvaises postures se transforment à la longue en habitudes. Elles peuvent alors engendrer des changements notables sur le corps. Elles sont également le plus souvent responsables de tensions, de douleurs ou de difficultés à réaliser des mouvements du quotidien. Ce cours vous aide à adopter une meilleure posture.

Le travail des muscles profonds et posturaux est l’une des clés pour un corps équilibré et harmonieux et pour le maintenir en bonne santé. C’est pour améliorer, soulager et rééquilibrer ces désagréments que la pratique du renforcement musculaire est recommandée.
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Quels sont les bienfaits d’un cours de RENFORCEMENT POSTURAL ET FONCTIONNEL ? 

Réduit les douleurs dorsales
Grâce aux exercices de gainage, ce cours permet de réduire de nombreuses douleurs dorsales
Améliore votre santé 
Grâce au travail des muscles profonds et posturaux, votre corps gagne en équilibre et en harmonie. Cela participe à l’amélioration de votre santé
Augmente le bien-être quotidien
Ce cours vous permet de réduire les tensions ce qui favorise votre bien-être quotidien
Votre coach Raphaël vous conseille
  • J’ai souvent mal dans le bas du dos, en quoi ce cours peut-il m’aider ?

    Le cours de renforcement postural inclus de nombreux exercices de gainage. Ces exercices ne sont pas seulement faits pour obtenir un ventre plat ! Le renforcement des muscles de la sangle abdominale et des muscles profonds sert à lutter efficacement contre les douleurs chroniques du bas du dos.

  • Puis-je suivre ce cours pendant ma grossesse ?

    Ce cours s’adresse à tous et à toutes. Informez votre coach en début de séance que vous êtes enceinte et il adaptera les mouvements à réaliser. 

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