CROSSFIT

CROSSFIT

Venez pratiquer le CrossFit®, votre salle de sport The LOFT vous donne accès à la box CrossFit CentSix.
MINUTES
60
CALORIES
450
COURS / SEMAINE
37

Le CrossFit® c’est quoi ?

CrossFit®. Abréviation de Cross Fitness, c’est un programme de conditionnement et de renforcement musculaire conçu en 1974 par un ancien gymnaste universitaire, Greg Glassman. CrossFit® associe trois disciplines : l’haltérophilie, les sports d'endurance et la gymnastique. 

Un entraînement CrossFit® est une combinaison d’exercices choisis dans ces trois disciplines. Aucun cours n’est semblable : la routine n’est pas au programme ! Une dizaine de participants assiste au cours. Le coach peut ainsi personnaliser l’entraînement.
ESSAI GRATUIT

Pourquoi choisir un cours CrossFit® ?

Les cours CrossFit® sont ouverts à tous et à toutes. Grâce à sa polyvalence et à des entraînements différents à chaque cours, CrossFit® permet de développer vos compétences physiques dans 10 domaines clefs utiles au quotidien : l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision.

CrossFit® recourt à des mouvements fonctionnels pour leurs nombreux atouts. Ils sont naturels, utiles et surtout efficaces tant pour se mouvoir que pour développer son agilité ou pour déplacer des objets. Ils sont donc facilement transposables au quotidien.
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Quels sont les bienfaits d’un cours CrossFit® ?

Permet de perdre 
de la masse grasse
CrossFit® est un sport complet. Grâce à la variété et à l’intensité des cours, il vous aide à perdre de la masse grasse plus facilement.
Améliore votre 
force musculaire
CrossFit® permet de développer l’intégralité des muscles et contribue à l’amélioration du quotidien comme par exemple monter des escaliers, transporter les courses, déplacer un objet au-dessus de la tête, ne plus manquer un bus ou un train
Augmente votre 
capacité pulmonaire
Grâce aux exercices d’endurance et aux exercices cardiovasculaires, vous développez votre capacité pulmonaire.
Votre coach Eva vous conseille 
  • La pratique CrossFit® requiert-elle de l’expérience ou une bonne condition physique ?

    Ni l’une ni l’autre car les exercices de la séance du jour s'adaptent au niveau de chacun·e  et à sa pathologie le cas échéant.

  • À quel type de résultats puis-je m’attendre ?

    Après quelques semaines de pratique CrossFit®, chacun·e se sent mieux et ressent plus de force en lui·elle. Les pratiquants récents constatent une progression d'environ 15 à 20 % de leur force et de leur endurance cardio-vasculaire après plusieurs semaines. De plus, les résultats montrent que la souplesse, la souplesse articulaire et l’agilité progressent de façon notable. Le sommeil est meilleur.

  • Pouvez-vous citer quelques types d'exercices réalisés ?

    En voici quelques-uns : l'épaulé-jeté, l'arraché, le soulevé de terre, le développé clavicule, le développé couché, des mouvements au poids du corps tels que les squats et les tractions, de nombreux exercices cardio-vasculaires comme la course, le vélo, le rameur ou encore la corde à sauter. 

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