CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

Venez pour vous défouler et perdre du poids dans la bonne humeur en participant à un cours de circuit training !
MINUTES
45
CALORIES
500
COURS / SEMAINE
3
Circuit training avec Cécile et Raphaël

Un cours de CIRCUIT TRAINING c’est quoi ?

Le CIRCUIT TRAINING fait partie des cours tonifiants et énergiques. Il est généralement composé d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire effectués les uns à la suite des autres, sous forme de circuit.

Selon la programmation du coach, la durée, le type et le nombre d’exercices sont variables. Vous pouvez par exemple commencer par un atelier de fentes pendant 1 minute, puis enchaîner avec un exercice de gainage, pour poursuivre avec des pompes, des sauts… Vous vous déplacez dans la salle en stimulant des zones variées de votre corps de façon ludique. Les méthodes d’entraînement utilisées sont diverses, ce qui vous assure de participer à une séance complète de 45 minutes avec parfois quelques surprises comme des jeux de groupe. Le collectif et l’interactivité vous permettent de vous surpasser dans la bonne humeur. L’intensité est modulable, mais préparez-vous à transpirer et à sentir tout votre corps ! 

Votre coach est présent sur la zone d’entraînement. Il partage la séance avec vous, tout en étant à l’écoute. Il guide, motive, propose des corrections, des adaptations pour vous permettre de profiter pleinement de chaque mouvement. Vous développez votre endurance et votre force fonctionnelle, des qualités essentielles dans la vie de tous les jours. 
ESSAI GRATUIT

Pourquoi choisir un cours de CIRCUIT TRAINING ?



Le mode de vie actuel favorise la sédentarité et les mauvaises postures. Il est donc utile et cohérent de préserver sa capacité à effectuer les mouvements du quotidien en toute sécurité. 

Le CIRCUIT TRAINING répond à ces besoins en stimulant et en tonifiant toutes les parties du corps notamment grâce à la combinaison des exercices cardio avec de la coordination et de l’agilité.


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Quels sont les bienfaits d’un cours de CIRCUIT TRAINING ?

Sculpte votre silhouette
Grâce à des exercices variés impliquant le haut et le bas du corps, vous musclez l’ensemble de votre corps. 
Développe vos capacités cardiovasculaires
L’enchaînement d’exercices adaptés et la proximité avec le coach contribuent efficacement au développement de vos capacités cardiovasculaires.
Contribue à la perte de poids
Durant ce cours vous brûlez environ 500 calories ; ce qui vous aide à perdre du poids.
Votre coach Ulrich vous conseille
  • Je souhaite avoir une silhouette plus athlétique, ce cours est-il recommandé ?

    Complètement ! Au-delà de brûler environ 500 calories, le Circuit Training permet d’augmenter la production de noradrénaline, une hormone favorisant le déstockage des cellules graisseuses dans notre corps.

  • Comment intégrer ce cours dans mon programme sportif ?

    Je recommande de pratiquer le Circuit Training  2  fois par semaine au maximum en le combinant avec des activités plus douces comme le cours Mobilité et automassages, le yoga ou encore le cours BODYBALANCE.

  • En tant que débutant·e, des difficultés particulières ?

    Le Circuit Training est accessible à tous et à toutes. Je vous guide au fur et à mesure pour adapter l’intensité des exercices à votre niveau.

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