Les techniques de mobilité et d’automassage peuvent être utiles avant, pendant et surtout après un entraînement.
Je conseille de pratiquer ces techniques autant de fois que vous en ressentez le besoin. Le mot d’ordre étant : régularité.
Non, ce cours ne permet pas une dépense énergétique suffisante pour cela. Il a cependant un impact positif sur la circulation et le drainage lymphatique.