Méfiez-vous des régimes attractifs du type hyper protéinés ou dissociés ; en effet, la perte rapide engendrée (quand elle existe) est le résultat d'une atteinte partielle de la masse musculaire. Il faut savoir que l'organisme peut perdre raisonnablement 2 à 3 kg de masse grasse par mois (cela correspond à ½ taille de vêtement). Si l'on vous fait miroiter une perte supérieure, la perte située au-delà des 3 kg se répartit entre masse musculaire et eau, entraînant une fatigue physique et facilitant une reprise de poids ultérieure. Enfin une pratique sportive adaptée aide à perdre de la masse grasse. Votre coach The LOFT peut vous conseiller sur le choix de l’activité physique la mieux adaptée pour vous.