Ce cours est ouvert à tous et à toutes, sans considération de vote forme physique actuelle. Les exercices sont réalisés avec l’aide du poids du corps, en statique ou en dynamique. Non traumatisants car les impacts sont réduits, ils sont accessibles au plus grand nombre.
Le cours de TRX permet un entraînement fonctionnel. Ainsi, plutôt que de travailler les muscles de manière isolée, vous allez solliciter un ensemble de groupes musculaires lors de mouvements comparables à ceux réalisés dans la vie de tous les jours ou lors de vos pratiques sportives. Par ailleurs, la réalisation d’exercices en suspension propose un travail de l’équilibre, qui favorise la sollicitation des muscles profonds et notamment un gainage permanent de la sangle abdos/lombaires lors de la plupart des mouvements effectués.